睡眠時間を削ると、途端にタバコを吸いたくなって困ります。 経験則的に見て、 6時間以上の睡眠。 発作的な喫煙衝動にはアメ代替で対応。水分補給を多めに（一日最低２L）。 業務や運動に勤しんでいる。 問題ないのですが、条件がどれか一つでも緩むと離脱症…